Como Engordar: Dicas de Motivação



 
Sabemos que ganhar peso é uma tarefa muito difícil para algumas pessoas. Além disso, é impossível engordar quilos e mais quilos de um dia para outro. Para mudar o corpo é necessário um tempo de dedicação e de mudanças de hábitos.

O grande problema é que em alguns momentos o desânimo é inevitável. Então, o que fazer para não perder a motivação bem no meio da dieta?


Primeiramente, é necessário preparar-se para superar os obstáculos, pois nem sempre as coisas vão acontecer como você planejou. 

Quando uma dificuldade não nos pega de surpresa é muito mais fácil superá-la. Por isso a importância de estar sempre em estado de alerta tanto para o sucesso, quanto para a adversidade.

 Para não desanimar no meio do caminho, veja abaixo algumas dicas para driblar as adversidades e ter sucesso no alcance dos seus objetivos.




Reconheça sua capacidade

A forma com que uma pessoa se enxerga, define parte do sucesso ou do fracasso das atividades realizadas por ela.


Pense em longo prazo

O imediatismo muitas vezes nos traz ansiedade e frustração. Não se esqueça de que o esforço de hoje determinará o sucesso de amanhã.


Fique perto de pessoas positivas

Manter vínculos com pessoas otimistas é fundamental para não perder a motivação. Bons amigos são capazes de dar apoio e estímulo para suas novas conquistas.


Seja persistente

O ser humano é naturalmente resistente a mudanças. Talvez você sinta uma tentação em manter sua antiga rotina, mas não se deixe levar por esse desejo. Isso é resultado do medo e da insegurança que qualquer mudança é capaz de causar. 



Lembre-se também de que esse espaço estará sempre aberto para lhe dar informação e apoio.

Conheça as dicas de como engordar, participe e sinta-se a vontade para tirar suas dúvidas.


Até a próxima.

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Como Evitar o Aparecimento de Estrias






O surgimento de estrias é com certeza um dos grandes temores de quem está ganhando peso. A estria se forma quando a pele é tão estirada que acaba ultrapassando sua capacidade de distensão; e isso ocorre geralmente quando ganhamos peso e aumentamos as medidas do corpo. 

 Para piorar, as estrias atingem geralmente as regiões que as mulheres mais concentram seus cuidados, como bumbum, seios e abdômen.

Como evitá-las?

 


Já que a estria é uma consequência do aumento de peso, como engordar sem ganhar essas indesejáveis linhas no corpo?


Bem, a prevenção é mesmo o mais aconselhável, pois a remoção pode ser trabalhosa e custosa – ainda mais quando elas já estão esbranquiçadas.


Então, para evitá-las, você deve manter a pele sempre hidratada, pois a nutrição garante a elasticidade da pele, impedindo sua ruptura.


Também evite roupas muito apertadas e mantenha uma alimentação saudável. Dessa forma, você poderá ganhar peso sem medo.


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Receita de Sorvete de Abacate






Alguns dizem que o abacate, se consumido em pouca quantidade e com frequência, emagrece. Outros dizem que a fruta engorda, devido ao seu alto teor calórico. Controvérsias à parte, o abacate faz muito bem a saúde e isso ninguém pode negar.


Delicioso, saudável e calórico, o abacate possui a gordura boa para a saúde e pode ser adicionado à sua dieta sem medo, pois ele protege o coração e faz bem para a pele.


Então, como engordar com o abacate? O segredo é comer esporadicamente em receitas saudáveis e calóricas. Uma boa opção é o sorvete de abacate, que além de gostoso, é muito fácil de fazer. Conheça a receita.


Ingredientes


1 abacate grande;


2 colheres de sopa de suco de limão;


1 lata de leite condensado;


A mesma medida da lata de leite.



Modo de Preparo


Bata o abacate e o suco de limão no liquidificador;


Junte o leite condensado e o leite;


Bata por mais alguns minutos;


Despeje em um recipiente refratário e leve ao congelador por, no mínimo, 2 horas;


Sirva.


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Mulheres são mais bonitas do que pensam





Uma campanha de Dove mostrou que algumas mulheres são mais bonitas do que pensam. Para fazer o teste, Dove convidou sete mulheres de idades e etnias diferentes para se descreverem ao Gil Zamora, um artista forense responsável pela elaboração de retratos falados no FBI.


No início do dia, desconhecidos foram apresentados a essas mulheres. Após fazer o retrado falado com a descrição dada pelas próprias candidatas, o artista elaborou o retrato delas apresentado pelos desconhecidos.


Os retratos, que foram colocados lado a lado, mostram uma diferença intrigante. As imagens retratadas pelos desconhecidos mostraram mulheres mais bonitas e felizes.


Confira o vídeo da campanha.


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Os Benefícios do Pilates




Muitas pessoas reclamam da rotina, muitas vezes cansativa, da musculação. Por conta disso, é normal essas pessoas procurarem outros tipos de exercícios físicos, mas aí surge o medo de emagrecer ao escolher a atividade errada. 

Esse medo é plausível, pois praticar atividades aeróbicas em excesso realmente provoca a perda de peso, e quem já tem facilidade, emagrece ainda mais rápido.

A boa notícia é que quem deseja ganhar peso não precisa se prender à musculação. Algumas outras atividades podem trazer tantos benefícios que - mesmo não sendo tão eficientes no ganho de massa muscular como a musculação - podem ser grandes oportunidades para quem deseja diversificar os exercícios.

Uma dessas opções é o Pilates. Benéfico para a saúde e para o corpo, ele é sucesso nas academias e virou um queridinho das celebridades. 

No entanto, se o que você quer mesmo saber é uma forma de como engodar com uma atividade física diferente da musculação, saiba que o Pilates não é capaz de fornecer ganhos de massa tão significativos quanto uma atividade com cargas elevadas, mas nem por isso os benefícios que ele pode trazer para quem o pratica devem ser ignorados. 

Confira alguns desses benefícios:

Fortalece e alonga os músculos;

Aumenta a mobilidade das articulações;

Aumenta a resistência física e mental;

Trabalha a respiração;

Melhora a concentração;

Ajuda a corrigir a postura;

Alivia tensão e estresse;

Diminui dores crônicas.
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