Por que algumas pessoas não engordam?
Você acha que está abaixo do peso e deseja saber como engordar com saúde? Vá com calma! Saiba que antes de iniciar qualquer dieta é necessário saber por qual motivo você não consegue ganhar peso.
Existem vários fatores que contribuem para que uma pessoa tenha dificuldade de engordar; como o estresse, o hipertireoidismo, o metabolismo acelerado, entre outros. Em geral, a magreza é resultado de uma pré disposição genética e de um metabolismo acelerado, o que faz com que seu corpo gaste mais calorias que o corpo de outras pessoas no geral. Se esse for o seu caso, uma dieta com alimentos calóricos e saudáveis já será capaz de te garantir alguns quilos a mais. Por isso, consulte seu médico e investigue!
Como engordar incrementando as refeições
Para fazer isso de forma saudável, você precisa ter em mente que não basta comer qualquer alimento só porque ele é calórico. Ou seja, você precisa optar por alimentos que além de calóricos, sejam saudáveis e nutritivos. E uma boa dica para conseguir montar uma refeição calórica com alimentos saudáveis é
incrementar as suas receitas habituais.
Por exemplo, uma nutritiva salada de frutas pode ficar
mais calórica se você acrescentar uma cobertura de creme de leite; e uma sopa pode ficar mais
engordativa se você adicionar queijos e carnes.
Para conhecer dicas sobre como engordar, - "Como Engordar Rapido e com Saude em 5 Passos".
Para conhecer dicas sobre como engordar, - "Como Engordar Rapido e com Saude em 5 Passos".
Imagem: Reprodução
Os carboidratos na dieta para ganhar peso
Pães
Massa em geral
Arroz
Batata
Aveia
Gostou? Para ficar por dentro de outras dicas de como engordar, não esqueça de curtir a página do blog no Facebook.
Receita de Espaguete à Bolonhesa
Quer incrementar sua dieta para engordar com um prato delicioso? Esta saborosa receita é uma ótima opção. Isso porque o carboidrato é fundamental para quem está fazendo dieta para engordar. Portanto, se você quer ganhar peso, invista nos carboidratos e capriche nas suas refeições.
Veja abaixo o passo a passo dessa receita.
Ingredientes
500g de espaguete
10 tomates sem
sementes
2 colheres de sopa
de manteiga
1 cebola picada ou ralada
4 dentes de alho
picado ou amassado
6 colheres de sopa
de óleo ou azeite de oliva
1 kg de carne moída
de sua preferência
Sal e pimenta a
gosto
Modo
de Preparo
Bata os tomates no
liquidificador, leve ao fogo e junte a manteiga e o sal. Reserve.
Refogue a cebola e
o alho no óleo ou azeite de oliva. Junte a carne e deixe refogar.
Acrescente parte do
molho e cozinhe até a carne ficar macia. Junte a outra parte do molho de tomate, ferva até reduzir de volume ou engrossar um pouco e sirva com o espaguete já cozido em água e
sal.
Se você quer ganhar peso, confira no Magra Online as dicas de como engordar e os 10 passos para ganhar peso rapidamente.
Magras Demais: As Celebridades que Decidiram Ganhar Peso
Querer descobrir a fórmula mágica de como engordar não é um desejo restrito às anônimas. Muitas celebridades assumiram
que já se sentiram magras demais e tiveram vontade de ganhar peso, sabia?
Veja abaixo uma uma lista com as declarações de algumas dessas famosas.
Mariana
Rios
Em
entrevista à revista Bella Cabelos, Mariana Rios revelou que estava abaixo do
peso ideal até os 18 anos de idade.
"Quando adolescente sofri muito porque eu era magra demais, a ponto de me
colocarem apelidos e tudo... Só com 18 anos fui ganhando corpo e perdendo a
vergonha.”
Ana Hickmann
Com 10 kg a mais desde que deixou as passarelas, Ana Hickmann afirmou,
em entrevista ao Estadão, que sempre desejou ter um corpo curvilíneo.
"Hoje eu tenho o corpo que sempre quis, com curvas. Cheguei a pesar
57 quilos. Mas era tão magra que não tinha peito nem bunda."
Juju Panicat
Segundo
entrevista publicada no R7, Juju Panicat sofreu bullying no colégio por ser
muito magra.
“Odiava
ser magra, era muito zoada na escola.”, afirmou Juju.
“Eles [os
alunos] me zoavam. Eu tinha as pernas finas. Até que falei: 'chega. Vou mudar isso'.”
Juju revelou que treina pesado há nove anos para manter o corpo que conquistou, mas disse ainda que não pretende permanecer com o corpo tão grande quando não estiver mais dependendo dele para trabalhar.
Sthefany Brito
Sthefany
afirmou em entrevista à revista Corpo a Corpo que considerava estar abaixo do
peso no passado.
“Aos 15
anos, minhas amigas já tinham desenvolvido o corpo e eu, não. Sem contar que eu
não tinha os peitões e o bundão que minhas amigas possuíam e ficava frustrada.”
Atualmente, ela
vai à academia duas vezes na semana, além de praticar musculação e pilates.
Se você também deseja ganhar peso, confira aqui no blog as dicas de como engordar e os 5 passos para ganhar peso rápido e com saúde.
Imagens: Reprodução