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Receita de Suco de Abacaxi com Coco
Você já viu aqui no Magra Online que o suco é uma ótima opção
para quem deseja encontrar uma forma prática de como engordar, pois além de deixar o corpo hidratado, proporciona
maior ingestão de calorias durante o dia.
Então, que tal fazer um delicioso suco de abacaxi com coco?
Veja abaixo como é fácil:
Ingredientes:
3 rodelas de abacaxi descascado;
250 ml de água de coco;
1 folha pequena de hortelã.
Modo de Preparo:
Adicione todos os ingredientes no liquidificador com gelo e
bata até desmanchar o abacaxi. Se preferir, adoce a gosto.
Imagem: Reprodução
O Prato Ideal para Ganhar Peso
Você sabe que alimentos escolher na hora de montar a sua refeição? Se você quer ganhar peso e deseja ter uma
vida saudável, precisa colocar no prato todos os nutrientes que o seu
corpo necessita, ou seja, vitaminas, minerais, proteínas, carboidratos,
lipídios e fibras. Uma boa dica para acertar na
escolha dos alimentos é fazer um prato bem colorido, pois quanto mais colorido,
mais saudável.
O vermelho da carne e o amarelo do ovo são boas sugestões para inserir a proteína na refeição. No entanto, lembre-se de sempre variar. A carne vermelha, por exemplo, pode ser substituída por frango ou peixe.
O verde das verduras e dos
legumes proporciona a dose necessária de vitaminas e de sais minerais.
Os cereais aparecem em tons
clarinhos de roxo, verde e bege. São eles a soja, as farinhas, a lentilha, o feijão
e a aveia.
O bege e branco garantem a
ingestão dos carboidratos. Estes são essenciais para o ganho de peso e para o
fornecimento de energia. Os carboidratos estão presentes nos pães, nas massas e
no arroz.
Tente decorar seu prato de forma
que ele fique agradável aos seus olhos. Isso fará com que sua refeição seja
mais prazerosa e você ganhará um novo estímulo para comer com gosto.
Imagem: Reprodução
Receita de Pavê de Panetone
Festas de fim de ano são sempre o terror de quem deseja emagrecer, mas fazem a alegria de quem quer ganhar peso. Por isso, tenho
certeza de que o fim de ano foi proveitoso para você, afinal aquelas delícias natalinas são irresistíveis para qualquer pessoa. Contudo,
agora que as festas acabaram, será que tem como engordar com o que sobrou? Tem, sim! Você pode aproveitar aquela sobra de panetone para fazer um delicioso pavê. O que acha?