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Receita de Suco de Abacaxi com Coco
Você já viu aqui no Magra Online que o suco é uma ótima opção
para quem deseja encontrar uma forma prática de como engordar, pois além de deixar o corpo hidratado, proporciona
maior ingestão de calorias durante o dia.
Então, que tal fazer um delicioso suco de abacaxi com coco?
Veja abaixo como é fácil:
Ingredientes:
3 rodelas de abacaxi descascado;
250 ml de água de coco;
1 folha pequena de hortelã.
Modo de Preparo:
Adicione todos os ingredientes no liquidificador com gelo e
bata até desmanchar o abacaxi. Se preferir, adoce a gosto.
Imagem: Reprodução
O Prato Ideal para Ganhar Peso
Você sabe que alimentos escolher na hora de montar a sua refeição? Se você quer ganhar peso e deseja ter uma
vida saudável, precisa colocar no prato todos os nutrientes que o seu
corpo necessita, ou seja, vitaminas, minerais, proteínas, carboidratos,
lipídios e fibras. Uma boa dica para acertar na
escolha dos alimentos é fazer um prato bem colorido, pois quanto mais colorido,
mais saudável.
O vermelho da carne e o amarelo do ovo são boas sugestões para inserir a proteína na refeição. No entanto, lembre-se de sempre variar. A carne vermelha, por exemplo, pode ser substituída por frango ou peixe.
O verde das verduras e dos
legumes proporciona a dose necessária de vitaminas e de sais minerais.
Os cereais aparecem em tons
clarinhos de roxo, verde e bege. São eles a soja, as farinhas, a lentilha, o feijão
e a aveia.
O bege e branco garantem a
ingestão dos carboidratos. Estes são essenciais para o ganho de peso e para o
fornecimento de energia. Os carboidratos estão presentes nos pães, nas massas e
no arroz.
Tente decorar seu prato de forma
que ele fique agradável aos seus olhos. Isso fará com que sua refeição seja
mais prazerosa e você ganhará um novo estímulo para comer com gosto.
Imagem: Reprodução
Receita de Pavê de Panetone
Festas de fim de ano são sempre o terror de quem deseja emagrecer, mas fazem a alegria de quem quer ganhar peso. Por isso, tenho
certeza de que o fim de ano foi proveitoso para você, afinal aquelas delícias natalinas são irresistíveis para qualquer pessoa. Contudo,
agora que as festas acabaram, será que tem como engordar com o que sobrou? Tem, sim! Você pode aproveitar aquela sobra de panetone para fazer um delicioso pavê. O que acha?
Anote a receita e delicie-se com essa sobremesa!
Ingredientes:
1
panetone de 750 gramas
1
litro de leite
1
lata de leite condensado
1
lata de creme de leite sem soro
4
colheres de amido de milho
150
g de chocolate ao leite picado
Modo
de Preparo:
Deite
o panetone e corte-o para que fique em rodelas de mais ou menos 1,5 cm e
reserve;
Leve
ao fogo, o leite condensado, o leite e a maisena (dissolvida em um pouco de
leite), mexa até engrossar;
Apague
o fogo, junte o chocolate picado e mexa até derreter, em seguida junte o creme
de leite e mexa um pouco mais;
Utilize
uma forma redonda de 20 cm para colocar um pouco do creme no fundo e por cima
uma fatia de panetone, alterne as camadas e termine com creme;
Leve
para gelar.
Se
desejar, decore com chantilly e raspas de chocolate.
Receita de Espaguete à Bolonhesa
Quer incrementar sua dieta para engordar com um prato delicioso? Esta saborosa receita é uma ótima opção. Isso porque o carboidrato é fundamental para quem está fazendo dieta para engordar. Portanto, se você quer ganhar peso, invista nos carboidratos e capriche nas suas refeições.
Veja abaixo o passo a passo dessa receita.
Ingredientes
500g de espaguete
10 tomates sem
sementes
2 colheres de sopa
de manteiga
1 cebola picada ou ralada
4 dentes de alho
picado ou amassado
6 colheres de sopa
de óleo ou azeite de oliva
1 kg de carne moída
de sua preferência
Sal e pimenta a
gosto
Modo
de Preparo
Bata os tomates no
liquidificador, leve ao fogo e junte a manteiga e o sal. Reserve.
Refogue a cebola e
o alho no óleo ou azeite de oliva. Junte a carne e deixe refogar.
Acrescente parte do
molho e cozinhe até a carne ficar macia. Junte a outra parte do molho de tomate, ferva até reduzir de volume ou engrossar um pouco e sirva com o espaguete já cozido em água e
sal.
Se você quer ganhar peso, confira no Magra Online as dicas de como engordar e os 10 passos para ganhar peso rapidamente.