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Receita de Suco de Abacaxi com Coco



Suco Magra Online


Você já viu aqui no Magra Online que o suco é uma ótima opção para quem deseja encontrar uma forma prática de como engordar, pois além de deixar o corpo hidratado, proporciona maior ingestão de calorias durante o dia.


Então, que tal fazer um delicioso suco de abacaxi com coco? Veja abaixo como é fácil:


Ingredientes:

3 rodelas de abacaxi descascado;

250 ml de água de coco;

1 folha pequena de hortelã.


Modo de Preparo:

Adicione todos os ingredientes no liquidificador com gelo e bata até desmanchar o abacaxi. Se preferir, adoce a gosto.

Imagem: Reprodução

O Prato Ideal para Ganhar Peso


COMO ENGORDAR - PRATO COLORIDO

Você sabe que alimentos escolher na hora de montar a sua refeição? Se você quer ganhar peso e deseja ter uma vida saudável, precisa colocar no prato todos os nutrientes que o seu corpo necessita, ou seja, vitaminas, minerais, proteínas, carboidratos, lipídios e fibras. Uma boa dica para acertar na escolha dos alimentos é fazer um prato bem colorido, pois quanto mais colorido, mais saudável. 

O vermelho da carne e o amarelo do ovo são boas sugestões para inserir a proteína na refeição. No entanto, lembre-se de sempre variar. A carne vermelha, por exemplo, pode ser substituída por frango ou peixe.

O verde das verduras e dos legumes proporciona a dose necessária de vitaminas e de sais minerais.

Os cereais aparecem em tons clarinhos de roxo, verde e bege. São eles a soja, as farinhas, a lentilha, o feijão e a aveia.

O bege e branco garantem a ingestão dos carboidratos. Estes são essenciais para o ganho de peso e para o fornecimento de energia. Os carboidratos estão presentes nos pães, nas massas e no arroz.

Tente decorar seu prato de forma que ele fique agradável aos seus olhos. Isso fará com que sua refeição seja mais prazerosa e você ganhará um novo estímulo para comer com gosto.

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Imagem: Reprodução

Receita de Pavê de Panetone


Festas de fim de ano são sempre o terror de quem deseja emagrecer, mas fazem a alegria de quem quer ganhar peso. Por isso, tenho certeza de que o fim de ano foi proveitoso para você, afinal aquelas delícias natalinas são irresistíveis para qualquer pessoa. Contudo, agora que as festas acabaram, será que tem como engordar com o que sobrou? Tem, sim! Você pode aproveitar aquela sobra de panetone para fazer um delicioso pavê. O que acha?

Como Engordar Pavê de Panetone


Anote a receita e delicie-se com essa sobremesa!

Ingredientes:

1 panetone de 750 gramas
1 litro de leite
1 lata de leite condensado
1 lata de creme de leite sem soro
4 colheres de amido de milho
150 g de chocolate ao leite picado

Modo de Preparo:

Deite o panetone e corte-o para que fique em rodelas de mais ou menos 1,5 cm e reserve;

Leve ao fogo, o leite condensado, o leite e a maisena (dissolvida em um pouco de leite), mexa até engrossar;

Apague o fogo, junte o chocolate picado e mexa até derreter, em seguida junte o creme de leite e mexa um pouco mais;

Utilize uma forma redonda de 20 cm para colocar um pouco do creme no fundo e por cima uma fatia de panetone, alterne as camadas e termine com creme;

Leve para gelar.

Se desejar, decore com chantilly e raspas de chocolate.

Receita de Espaguete à Bolonhesa

Quer incrementar sua dieta para engordar com um prato delicioso? Esta saborosa receita é uma ótima opção. Isso porque o carboidrato é fundamental para quem está fazendo dieta para engordar. Portanto, se você quer ganhar peso, invista nos carboidratos e capriche nas suas refeições.
Veja abaixo o passo a passo dessa receita.
Ingredientes
500g de espaguete
10 tomates sem sementes
2 colheres de sopa de manteiga
1 cebola picada ou ralada
4 dentes de alho picado ou amassado
6 colheres de sopa de óleo ou azeite de oliva
1 kg de carne moída de sua preferência
Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo
Bata os tomates no liquidificador, leve ao fogo e junte a manteiga e o sal. Reserve.
Refogue a cebola e o alho no óleo ou azeite de oliva. Junte a carne e deixe refogar.
Acrescente parte do molho e cozinhe até a carne ficar macia. Junte a outra parte do molho de tomate, ferva até reduzir de volume ou engrossar um pouco e sirva com o espaguete já cozido em água e sal.

Se você quer ganhar peso, confira no Magra Online as dicas de como engordar e os 10 passos para ganhar peso rapidamente.