Receita de Torta de Maçã


Ingredientes

Massa:
2 e 1/2 xícaras (chá) de farinha de trigo
2 colheres (sopa) de açúcar
1 colher (chá) de fermento em pó
1 colher (sopa) de manteiga
1 lata de creme de leite sem soro
1 pitada de sal

Recheio:
6 maçãs médias descascadas
1 xícara (chá) de açúcar
2 colheres (sopa) de manteiga

Modo de preparo

Massa:
Em uma tigela, misture a farinha, o sal, o açúcar e o fermento. Acrescente a manteiga e o creme de leite e misture com a ponta dos dedos, até formar uma massa lisa e homogênea. Deixe descansar por 20 minutos. Abra a massa sobre uma superfície enfarinhada e forre o fundo e a lateral de uma fôrma de aro removível de 25 cm de diâmetro. Fure a massa com um garfo e asse no forno preaquecido a 200ºC por 20 minutos. Reserve. Abra o restante da massa formando um retângulo, corte em tiras e reserve.

Recheio:
Corte as maçãs ao meio, retire as sementes e corte cada metade em cinco fatias. Em uma frigideira grande coloque o açúcar e leve ao fogo baixo até caramelizar. Junte a manteiga e as maçãs. Deixe cozinhar, mexendo sempre, até derreter os torrões de açúcar e engrossar o caramelo. Retire do fogo, espere esfriar e coloque sobre a massa assada. Distribua as tiras de massa reservadas sobre o recheio formando um trançado, apertando as pontas contra a borda da massa. Asse em forno preaquecido a 200°C até que esteja dourada, por cerca de 40 minutos. Deixe amornar, desenforme e sirva a seguir.

Para conhecer dicas sobre como engordar, - "Como Engordar Rapido e com Saude em 5 Passos".

Bem-vindo ao Magra Online

Olá,

Eu sou a Michelle Azevedo, fundadora do blog Magra Online e também autora do livro “Eu não consigo engordar”. Quero hoje me apresentar e dar as boas-vindas a você que ainda não me conhece, contando um pouco da minha história.

Eu fui excessivamente magra por muitos anos, sempre tive muita dificuldade para ganhar peso e tentei diversas dietas por conta própria ao longo da minha vida. Depois de muitas tentativas fracassadas, resolvi procurar ajuda de especialistas no assunto. Foi nesse momento que eu finalmente aprendi a ganhar peso com saúde.

Durante essa minha jornada, pesquisei muito, li livros e conversei com especialistas da área de nutrição, nutrologia e educação física. Acabei me apaixonando pelo assunto e quando consegui ganhar peso rápido e de forma saudável, fiquei tão feliz com o resultado, que decidi compartilhar tudo o que eu aprendi.

O Magra Online, então, nasceu do desejo de compartilhar dicas de como engordar rápido e de forma saudável, a fim de encurtar o caminho de quem também tem dificuldade para engordar.

Então, se você tem dificuldade para ganhar peso, seja muito bem-vindo aqui. Fique à vontade para fazer perguntas, dar sugestões e compartilhar histórias. Esse espaço não é meu, é nosso!

Grande abraço,

Michelle Azevedo

Como adquirir o livro “Eu não consigo engordar” pela Amazon

Sobre o livro

O livro “Eu não consigo engordar!” foi criado especialmente para as pessoas que querem engordar, mas não conseguem. Nele, Michelle Azevedo - fundadora do blog Magra Online - ensina como conseguiu engordar de forma saudável e compartilha dicas valiosas que irão ajudar quem também tem dificuldade de ganhar peso.

Sumário do livro

CAPÍTULO 1: DICAS PARA GANHAR PESO
Preocupe-se com sua saúde
Defina um objetivo claro e trace metas
Tenha hábitos alimentares saudáveis
Aumente as calorias
Crie uma tabela de calorias
Incremente as refeições
Vença a falta de apetite
Faça refeições completas
Prefira alimentos calórico e saudáveis
Regule as refeições
Aprenda a cozinhar
Não perca o foco
CAPÍTULO 2: MEU PLANO ALIMENTAR
CAPÍTULO 3: MINHAS RECEITAS PREFERIDAS
Aves 
Carnes
Ovos
Massas
Pães
Doces
Vitaminas
Sucos
CAPÍTULO 4: EXERCÍCIOS FÍSICOS
A importância dos exercícios físicos 
Como potencializar os resultados
O uso de suplementos alimentares
CAPÍTULO 5: PERGUNTAS E RESPOSTAS
“Posso correr todos os dias ou vou emagrecer se fizer isso?” 
“O que devo comer antes do treino?”
“Como posso substituir o meu jantar?”
CAPÍTULO 6: MUDANÇA DE HÁBITOS 
Diagnóstico e planejamento
Ação e manutenção

Como adquirir

Passo 1
Acesse o site da Amazon no Brasil em www.amazon.com.br
Se estiver fora do Brasil, acesse a página de sua região ou então a página da Amazon.com
Passo 2
No canto superior direito da tela, faça seu login ou crie uma conta.

Passo 3
Acesse a página do livro “Eu não consigo engordar” no link a seguir:
www.amazon.com.br/dp/B00NACFEE2
Se você estiver fora do Brasil, acesse:
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Passo 4
No canto direito da tela, clique na tarja laranja escrito “Compre agora com 1 clique”.
Passo 5
Escolha uma forma de pagamento e pronto. Assim que seu pagamento for confirmado, você já poderá acessar seu livro em seu computador, tablet ou smartphone.

Boa leitura e até a próxima!

Alimentos causadores de gases


Ao iniciar uma dieta para engordar, é comum aumentarmos a ingestão dos alimentos que estamos habituados a consumir em nosso dia a dia. No entanto, alguns alimentos, se consumidos em excesso, podem causar o acúmulo de gases, gerando desconforto abdominal.

A seguir, você verá uma lista com alguns desses agentes causadores de gases. Contudo, vale lembrar que o fato de tais alimentos serem, muitas vezes, responsáveis por tal acúmulo, não faz deles vilões da saúde, pois o consumo moderado não costuma aumentar a flatulência. Então, para amenizar o desconforto abdominal causado por gases, consuma os alimentos abaixo com moderação.
Abacate
Ameixa
Batata doce
Brócolis
Cebola crua
Couve flor
Ervilha seca
Feijão e lentilha
Grão de bico
Ovo
Pepino
Repolho

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