3 Técnicas para Correr sem Perder Peso

Recebo muitas mensagens de pessoas que gostam de correr ou mesmo que querem iniciar essa atividade, mas temem a natural perda de peso. Por conta disso, listei aqui 3 técnicas para que você possa aproveitar o exercício sem se preocupar com o emagrecimento.
1. Alimente-se bem após os exercícios
O lanche pós-exercício deve repor todas as calorias perdidas no treino e ainda fornecer calorias extras.
2. Faça corridas de curtas distâncias
Compare o perfil dos atletas de maratona e dos atletas de 100 metros rasos e perceba que a queima de gordura dos maratonistas é bem maior que dos atletas de velocidade. Por isso, cuidado com os treinos regulares de longas distâncias, eles favorecem o emagrecimento!
3. Escolha apenas um exercício aeróbico
Por fim, evite fazer mais de um exercício aeróbico por dia. Os exercícios que ajudam no ganho de peso são os que envolvem cargas, como a musculação. Então, sempre que possível, aqueça com apenas um exercício aeróbico e finalize com exercícios de carga.