Carioca conta como ganhou 13kg e conquistou músculos definidos.

Matheus Manhães

Determinação e disciplina são as regras de Matheus Manhães, carioca de apenas 21 anos que ganhou 13 quilos e hoje esbanja músculos definidos.

Em entrevista ao blog Magra Online, Matheus contou como conseguiu alcançar este resultado e dá dicas valiosas para quem também deseja ganhar peso. Confira agora a entrevista:
Matheus Manhães

Matheus, como era sua vida antes de ganhar peso?
Minha vida era normal, comia muitas besteiras, bebia refrigerante e não treinava direito.

Como você se sentia quando era magro? 
Sentia muita vergonha na praia por exemplo ou em qualquer lugar em que meu corpo ficasse exposto.

Quando você decidiu ganhar peso? 
Logo que comecei a treinar, eu não fazia nenhum tipo de dieta. Ganhei um pouco de peso, porém chegou uma hora que eu não tinha mais ganhos. Então, resolvi fazer uma dieta que resultou em um ganho de 13 kg.

Como é sua alimentação? Você usa algum suplemento? 
Faço 7 refeiçoes por dia com intervalos de 2 a 3 horas entre elas e faço apenas o uso de whey protein no pós treino.

Como é sua rotina na academia? 
Tenho treinos de segunda a sábado, que duram por volta de 1 hora e meia a 2 horas cada um.

Como foi o início do projeto? Teve alguma dificuldade para se adaptar à nova rotina? 
Primeiramente não comecei a rotina de uma vez só, fui retirando aos poucos os maus hábitos e, aí sim, fui colocando os bons hábitos para reeducar minha alimentação e meu corpo.

O que você faz para manter a dieta no meio da correria do dia a dia? 
Praticamente todas as minhas refeições são ''marmitas''. É só por na mochila e comer quando der a hora.

Quanto tempo você levou para conquistar o corpo que tem hoje? 
Três anos e meio.

O que mudou na sua vida depois que conquistou o corpo desejado? 
Agora a minha vida é mais regrada, tenho uma rotina tanto na dieta quanto no treino.

Que dica você daria para as pessoas que desejam ganhar peso? 
Insistir nos treinos e principalmente na dieta, pois os resultados não aparecem de uma hora para a outra.

Gostou da história? Se você quer ver outras fotos de Matheus, acesse seu Instagram no link a seguir: 

Até a próxima,
Michelle Azevedo