Alimentos causadores de gases


Ao iniciar uma dieta para engordar, é comum aumentarmos a ingestão dos alimentos que estamos habituados a consumir em nosso dia a dia. No entanto, alguns alimentos, se consumidos em excesso, podem causar o acúmulo de gases, gerando desconforto abdominal.

A seguir, você verá uma lista com alguns desses agentes causadores de gases. Contudo, vale lembrar que o fato de tais alimentos serem, muitas vezes, responsáveis por tal acúmulo, não faz deles vilões da saúde, pois o consumo moderado não costuma aumentar a flatulência. Então, para amenizar o desconforto abdominal causado por gases, consuma os alimentos abaixo com moderação.
Abacate
Ameixa
Batata doce
Brócolis
Cebola crua
Couve flor
Ervilha seca
Feijão e lentilha
Grão de bico
Ovo
Pepino
Repolho