Alimentação saudável + bem-estar físico e mental resulta em maior qualidade de vida


A qualidade de vida é um tema que está em pauta frequentemente, sempre sendo discutido e rediscutido.  O que é por definição essa tal qualidade de vida, que é amplamente abordada e analisada por especialistas e interessados? Será que é possível conquistá-la rapidamente? Será que é preciso alterar a alimentação e minha forma de enxergar a maneira que administro a minha vida? É o que vamos descobrir!

Bem, teoricamente qualidade de vida nada mais é que a junção de diversos elementos que proporcionam o equilíbrio ao ser humano. Este balanceamento compreende desde o bem-estar físico, mental e emocional, além do psicológico, relacionamentos sociais (família, amigos e companheiros de trabalho) saúde e entre outras circunstâncias que compõem a vida cotidiana.  

Qualidade de vida não está associada a dietas infundadas que asseguram resultados instantâneos a base de restrições alimentares radicais, e que por fim acarretam males à saúde, descontentamentos físico e psicológico.

O conceito de qualidade de vida está relacionado à maneira como você rege a sua vida de forma geral, desde a escolha de uma alimentação mais saudável, prática de atividades físicas regulares e, em especial, a busca pela sua felicidade. Todos esses fatores somados resultam na qualidade de vida.

Para conquistar maior qualidade de vida é imprescindível a junção de três fatores: alimentação saudável, exercícios físicos e bem-estar. Se essa união - que deve acontecer de forma equilibrada - não ocorrer, dificilmente se alcançará o objetivo final.

O primeiro passo e o mais importante é a convicção, você deve ter certeza de que deseja transformar sua vida para melhor. Feito isto, é inevitável e expressamente recomendável recorrer a um profissional, consulte um médico ou nutricionista. Apenas eles poderão sanar dúvidas e indicar qual é a melhor dieta para o seu tipo de corpo/organismo.


Após esta reflexão sobre como conquistar a qualidade de vida, vamos ver o que pode ser feito na prática para auxiliar a atingir esse estado.

Vida e alimentação saudável:

- Consuma mais frutas e reduza moderadamente - não de imediato - o consumo de doces (optando pela alternação de frutas, pois a diversidade é ampla).

- Reduza o consumo de sal e condimentos (o sódio em excesso prejudica a saúde e pode acarretar pressão arterial e outras doenças).

- Aumente a ingestão de alimentos altamente calóricos, mas evite os que não são saudáveis, como frituras, refrigerantes, alimentos industrializados e carnes gordas, por exemplo.

- Beba água (o corpo humano é composto de cerca de 60% de água, além de hidratar ela é responsável pela regulação de inúmeras funções no organismo. Ingira no mínimo 2 litros de água por dia, sua ingestão é de extrema importância).

- Consuma legumes, vegetais, hortaliças, grãos e entre outros alimentos naturais (introduza estes alimentos aos poucos no seu cardápio diário, crie alternativas alimentares).

- Pratique atividades físicas de hipertrofia (no mínimo 3 vezes por semana).

Essas são pequenas dicas que poderão lhe auxiliar na busca por uma maior qualidade de vida. Cuide-se!

Créditos: http://www.saredrogarias.com.br
Autor: Karina Silva Farias