Como engordar até 1 kg por semana com hipercalóricos

Como Engordar

Muitas pessoas têm enviado mensagens pedindo sugestões de suplementos para ganhar peso. Para responder essas perguntas, resolvi escrever uma matéria para falar sobre os reais resultados dos shakes hipercalóricos.

O que são hipercalóricos?

São shakes que contêm combinações de proteínas e carboidratos, possuindo grande quantidade de calorias. Eles são indicados para pessoas que treinam hipertrofia e buscam o ganho de massa muscular. Esse tipo de shake também fornece vitaminas e minerais, garantindo a reposição do que foi perdido nas atividades físicas.

É possível ganhar até quantos quilos com os hipercalóricos?

Em média, são necessárias 8 mil calorias para que o corpo engorde 1 kg. Um copo de um shake hipercalórico com leite integral possui em torno de 600 calorias. Isso significa que ingerindo dois shakes por dia, sem substituir nenhuma refeição, é possível engordar até 1 kg por semana.


Obs.: Os dados acima têm por base um adulto que gasta cerca de 2500 calorias para manter o corpo funcionando.