Muitas pessoas têm enviado mensagens pedindo sugestões de
suplementos para ganhar peso. Para responder essas perguntas, resolvi escrever uma
matéria para falar sobre os reais resultados dos shakes hipercalóricos.
O que são hipercalóricos?
São shakes que contêm combinações de proteínas e carboidratos,
possuindo grande quantidade de calorias. Eles são indicados para pessoas que
treinam hipertrofia e buscam o ganho de massa muscular. Esse tipo de shake
também fornece vitaminas e minerais, garantindo a reposição do que foi perdido
nas atividades físicas.
É possível ganhar até quantos quilos com os hipercalóricos?
Em média, são necessárias 8 mil calorias para que o corpo
engorde 1 kg. Um copo de um shake hipercalórico com leite integral possui em torno de 600
calorias. Isso significa que ingerindo dois shakes por dia, sem substituir nenhuma refeição, é possível engordar
até 1 kg por semana.
Para conhecer dicas sobre como engordar, - "Como Engordar Rápido e com Saúde em 5 Passos".
Obs.: Os dados acima têm por base um adulto que gasta cerca de 2500 calorias para manter o corpo funcionando.