Muitas
pessoas reclamam da rotina, muitas vezes cansativa, da musculação. Por conta disso, é normal essas pessoas procurarem outros tipos de exercícios físicos, mas aí surge o medo de emagrecer ao escolher a atividade
errada.
Esse
medo é plausível, pois praticar atividades aeróbicas em excesso realmente provoca a perda de peso, e quem já tem facilidade, emagrece ainda mais rápido.
A boa notícia é que
quem deseja ganhar peso não precisa se prender à musculação. Algumas outras atividades podem trazer tantos
benefícios que - mesmo não sendo tão eficientes no ganho de massa muscular como a
musculação - podem ser grandes oportunidades para quem deseja diversificar os
exercícios.
Uma dessas opções é o Pilates. Benéfico para a saúde e para o corpo, ele é sucesso
nas academias e virou um queridinho das celebridades.
No entanto, se o que você quer mesmo saber é uma forma de como engodar com uma atividade física diferente da musculação, saiba que o Pilates não é capaz de fornecer ganhos de massa tão significativos quanto uma atividade com cargas elevadas, mas nem por isso os benefícios que ele pode trazer para quem o pratica devem ser
ignorados.
Confira
alguns desses benefícios:
Fortalece
e alonga os músculos;
Aumenta
a mobilidade das articulações;
Aumenta
a resistência física e mental;
Trabalha
a respiração;
Melhora
a concentração;
Ajuda
a corrigir a postura;
Alivia
tensão e estresse;
Diminui
dores crônicas.
Imagem: Reprodução
