Como Incrementar as Refeições

Você que já conhece os 5 passos de como engordar com saúde, sabe que deve enriquecer suas refeições em termos de valores calóricos, a fim de aumentar a quantidade de calorias ingeridas durante o dia.



Mas, então, o que fazer para incrementar uma refeição? Saiba que existem algumas ideias simples que podem ser muito úteis na hora de preparar seu prato.


Abaixo você verá uma lista de sugestões; experimente cada uma e aproveite para conhecer novos sabores. 

Sopas




Na preparação, substitua a água por leite.

Em sopas de queijo, acrescente ½ xícara de vinho branco.

Adicione ovo cozido cortado em pedacinhos.

Polvilhe queijo parmesão ralado.


Arroz



Acrescente amêndoa ou nozes tostadas.

Misture lentilhas ao arroz cozido.

Adicione presunto defumado desfiado.

Misture pedacinhos de cenoura.


Purê de Batatas



Adicione queijo parmesão ralado.

Incremente com requeijão ou creme de leite.

Gostou? Com um pouco de criatividade e uma pitada de ousadia você descobrirá muitas outras opções. Divirta-se!


Imagens: Reprodução