A Importância do Sono no Ganho de Massa Muscular


Já foi falado aqui no Magra Online sobre a importância dos exercícios de hipertrofia para conseguir ganhar de peso. No entanto, você precisa saber que o sono também é um fator indispensável para conseguir o crescimento muscular.

Então, tenha consciência de que sua rotina deverá ser composta por uma dieta regular e por uma programação bem estruturada de exercícios com carga. Entretanto, de nada adianta fazer um treino excelente se você não oferece ao músculo o descanso que ele necessita.

Durante o sono, o seu corpo produz o hormônio do crescimento e aumenta a síntese proteica. Portanto, uma boa noite de sono é extremamente necessária para toda pessoa, principalmente para quem está em busca de crescimento muscular.

 Para conhecer dicas sobre como engordar, - "Como Engordar Rápido e com Saúde em 5 Passos".

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