Graças à vida moderna que levamos atualmente, cada vez está mais difícil manter o horário das nossas refeições. Porém, fazer de cinco a seis refeições diárias, com intervalos de cerca de três horas entre cada uma, é importante para qualquer pessoa, inclusive para quem deseja ganhar peso.
Por isso, se você quer engordar de forma saudável, comece elaborando um cardápio semanal da sua dieta para engordar e planeje suas refeições, adaptando-as ao seu estilo de vida. Além disso, evite beliscar alimentos entre uma refeição e outra para evitar a perda do apetite na hora das refeições principais.
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Imagem: Reprodução