É indiscutível que para conseguir bons resultados na musculação é necessário aliar os treinos a uma dieta adequada. Neste sentido, a alimentação rica em proteínas é essencial para um aumento de massa muscular significativo.
Durante os exercícios com peso, as proteínas do tecido muscular são “quebradas”, necessitando de uma restauração que é obtida através da ingestão proteica. Por isso, inclua já alimentos ricos em proteínas - como a carne, o frango, o peixe, os ovos e o leite - em sua dieta para ganhar peso e colha bons resultados.
Durante os exercícios com peso, as proteínas do tecido muscular são “quebradas”, necessitando de uma restauração que é obtida através da ingestão proteica. Por isso, inclua já alimentos ricos em proteínas - como a carne, o frango, o peixe, os ovos e o leite - em sua dieta para ganhar peso e colha bons resultados.
Para saber outras dicas de como engordar, curta a página do blog http://www.magraonline.com/2013/03/como-engordar.html
