Como engordar incrementando as refeições


Se você é uma daquelas pessoas que deseja ganhar peso, saiba que uma das primeiras coisas que deverá fazer é consumir mais calorias por dia do que consome atualmente.

Para fazer isso de forma saudável, você precisa ter em mente que não basta comer qualquer alimento só porque ele é calórico. Ou seja, você precisa optar por alimentos que além de calóricos, sejam saudáveis e nutritivos. E uma boa dica para conseguir montar uma refeição calórica com alimentos saudáveis é incrementar as suas receitas habituais. 

Por exemplo, uma nutritiva salada de frutas pode ficar mais calórica se você acrescentar uma cobertura de creme de leite; e uma sopa pode ficar mais engordativa se você adicionar queijos e carnes.

 Gostou? Para saber outras dicas de como engordar.

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