1. Azeite de Oliva
Faz bem a saúde e, embora não pareça, é bem calórico. Cada colher 100 calorias.
2. Abacate
Ele é rico em vitamias E e C, deixa a pele maravilhosa e é super calórico.
3. Banana
Ótima fonte de energia e tem em média 60 calorias.4. Barra de Cereal
É incrível, mas por causa do açúcar uma barrinha pode ter até 100.5. Chocolate
Há controvérsias quanto ao seu consumo fazer bem a saúde, mas sabemos que ele diminui o estresse, é anti-inflamatório, melhora o humor, previne derrames e é bastante calórico.6. Feijão
O meu preferido. Calórico e rico em proteína.7. Frutas Secas
Com adição de mel, o valor calórico pode ser triplicado.8. Iogurte
Os que contêm mel têm em média 130 calorias por pote.9. Queijo
Um dos menos calóricos é o minas, cerca de 36 calorias por fatia. O mais calóricos é o parmesão, uma colher de sopa tem em média 58 calorias.10. Salada
Uma salada de verduras e legumes é indispensável na dieta de qualquer pessoa, inclusive de quem deseja ganhar peso. Para não perder o apetite, é melhor consumi-la depois que terminar de comer os outros alimentos. Vale lembrar que a adição de cremes para temperar contribui para aumentar as calorias.11. Sopa
Se feita com carnes e cremes, o valor total de calorias aumenta bastante.12. Suco de Frutas
Beba à vontade, principalmente os que são feitos com frutas calóricas como a manga, por exemplo.
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