Confira 12 alimentos calóricos e saudáveis

Às vezes parece que tudo que engorda faz mal à saúde, mas por mais incrível que pareça é possível sim ganhar peso com uma alimentação saudável. Então, se você deseja saber como engordar sem perder a saúde, veja abaixo a lista de 12 alimentos saudáveis e calóricos ao mesmo tempo e planeje agora a sua dieta de ganho de peso.

1. Azeite de Oliva

Faz bem a saúde e, embora não pareça, é bem calórico. Cada colher 100 calorias.
Como Engordar: Azeite

2. Abacate


Ele é rico em vitamias E e C, deixa a pele maravilhosa e é super calórico.
Como Engordar - Abacate

3. Banana

Ótima fonte de energia e tem em média 60 calorias.
Como Engordar - Banana

4. Barra de Cereal

É incrível, mas por causa do açúcar uma barrinha pode ter até 100.
COMO ENGORDAR - CEREAL

5. Chocolate

Há controvérsias quanto ao seu consumo fazer bem a saúde, mas sabemos que ele diminui o estresse, é anti-inflamatório, melhora o humor, previne derrames e é bastante calórico.
COMO ENGORDAR - CHOCOLATE

6. Feijão

O meu preferido. Calórico e rico em proteína.
COMO ENGORDAR- FEIJÃO

7. Frutas Secas

Com adição de mel, o valor calórico pode ser triplicado.
COMO ENGORDAR - FRUTAS SECAS

8. Iogurte

Os que contêm mel têm em média 130 calorias por pote.
COMO ENGORDAR - IOGURTE

9. Queijo

Um dos menos calóricos é o minas, cerca de 36 calorias por fatia. O mais calóricos é o parmesão, uma colher de sopa tem em média 58 calorias.
COMO ENGORDAR - QUEIJO

10. Salada

Uma salada de verduras e legumes é indispensável na dieta de qualquer pessoa, inclusive de quem deseja ganhar peso. Para não perder o apetite, é melhor consumi-la depois que terminar de comer os outros alimentos. Vale lembrar que a adição de cremes para temperar contribui para aumentar as calorias. 
COMO ENGORDAR - SALADA

11. Sopa

Se feita com carnes e cremes, o valor total de calorias aumenta bastante.
COMO ENGORDAR - SOPA

12. Suco de Frutas

Beba à vontade, principalmente os que são feitos com frutas calóricas como a manga, por exemplo.
COMO ENGORDAR - SUCO
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Fotos: Reprodução